Semana 2 – Abertura da semana
A segunda semana começou com a empolgação ainda presente, mas logo deixou claro que o corpo começava a entender que isso não era apenas um projeto animado de começo de ano.
A rotina apertada, os treinos encaixados no meio do trabalho e da família e o cansaço acumulado começaram a aparecer.
Nada fora do esperado, mas tudo mais real.
📊 Dados da semana
- 📅 Período: 12/01/26 à 18/01/26
- ⚖️ Peso: Manteve os 92kg
- 🏃 Treinos de corrida: conforme o plano, com ajustes
- 🏋️ Musculação: treinos realizados sem exagerar nas cargas
- 😴 Sono: oscilando
- ⚡ Energia geral: média
🏃 Como foi a semana
O plano era manter a constância e não exagerar. Na prática, nem tudo saiu exatamente como estava no papel.
Teve treino encurtado, teve dia de cansaço acumulado e outros em que o corpo respondeu melhor.
As pernas começaram a pesar mais, principalmente após os treinos mais longos, mas sem dores incapacitantes.
✅ Destaques positivos
- ✔️ Mantive a rotina mesmo nos dias cansativos
- ✔️ Não pulei treinos por preguiça
- ✔️ Comecei a entender melhor meus limites
⚠️ Dificuldades / aprendizados
- ⚠️ Cansaço acumulado apareceu cedo
- ⚠️ Preciso respeitar mais o descanso
- ⚠️ Ajustar o treino não é falhar
🔚 Fechamento
A segunda semana tirou um pouco do romantismo inicial e trouxe mais realidade.
E isso é positivo.
A jornada começa a mostrar que constância vale mais do que empolgação.